Você conhece os benefícios e funções da Vitamina E no nosso organismo? Essencial para diversos processos biológicos do nosso corpo, por isso que não pode faltar esse nutriente dieta.
Além de estar presente em alguns alimentos, esse nutriente também pode ser reposto através da suplementação.
E essa reposição é necessária, pois a carência desse nutriente pode causar vários problemas de saúde e afetar o nosso metabolismo. Além disso, o preço da Vitamina E é totalmente acessível para todos garantir mais qualidade de vida.
Portanto, no artigo de hoje estarei falando sobre as propriedades e benefícios da Vitamina E para à saúde.
Propriedades e funções da Vitamina E
A Vitamina E é um nutriente lipossolúvel. Ou seja, é dissolvida no meio lipídico do organismo, sendo estocada em pequenas quantidades pelo tecido adiposo.
E sua principal propriedade é sua ação antioxidante. Portanto, suas funções incluem combater os radicais livres e proteger as células do desgaste celular.
Outras propriedades importantes da Vitamina E incluem:
- Tem ação anti-inflamatória;
- Reduz os danos oxidativos;
- Influência e ajuda a controlar processos neurológicos.
Portanto, ela também desempenha papel importante na prevenção de diversas doenças, para a formação e saúde da pele, unhas e cabelos.
Sendo assim, seus benefícios para a saúde humana são vários, como veremos a seguir.
Conheça todos os benefícios
Por proteger dos danos oxidativos, a Vitamina E resguarda a integridade de diversos tecidos do nosso corpo. Mas, suas propriedades benéficas não se restringem a isso.
Pois, os benefícios da Vitamina E incluem:
- Melhora a aparência da pele, cabelos e unhas: graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que ajudam a combater o envelhecimento precoce;
- Fortalece o sistema imune: devido a sua ação que inibe os radicais livres, substâncias que entre outras coisas, trazem danos a resposta imune do nosso corpo;
- Protege a saúde do coração: pois, previne inflamações e a oxidação das células, fatores associados a um maior risco de doenças cardiovasculares;
- Previne a ocorrência de doenças neurológicas: atua em diversos processos do sistema nervoso, além de desgaste celular.
Benefícios adicionais da Vitamina E incluem proteger contra doenças degenerativas, como o Alzheimer, o câncer de próstata e a degeneração da mácula. Além de melhorar a circulação sanguínea.
E o que acontece quando há deficiência de Vitamina E?
Ter carência de Vitamina E é uma condição de saúde considerada rara. Pois, só costuma se manifestar em pessoas com doenças congênitas que impedem a absorção normal desse nutriente.
E os sintomas da carência desse nutriente incluem:
- Falta de força muscular;
- Queda na imunidade;
- Distúrbios de visão;
- Tremores e dormência;
- Dificuldades para caminhar e ficar em pé.
É preciso destacar também, que a superdosagem da Vitamina E pode causar problemas na absorção das Vitaminas A e K.
Além disso, pessoas com fibrose cística, obstrução do ducto biliar e que tenham problemas no metabolismo de gordura, também podem ter deficiência de Vitamina E.
Onde encontrar e como consumir?
A Vitamina E pode ser encontrada em diversos alimentos, como: sementes vegetais, azeite, nozes, oleaginosas e vegetais de flores verdes.
Mas, também é possível encontrar a Vitamina E com facilidade na forma de suplemento alimentar em cápsulas.
A dose recomendada é de 150mg a 200mg por dia. Pois, a dosagem depende da recomendação dos fabricantes e de suas necessidades diárias. Normalmente, pessoas idosas precisam de uma dose maior.
Além disso, também indicamos o uso do Betacaroteno, pois, além de ser um suplemento natural com inúmeros benefícios, poderá reforçar os resultados de forma mais rápida e eficaz.
Por isso, veja onde comprar Betacaroteno e Vitamina E para garantir mais qualidade de vida e bem-estar.
Portanto, caso tenha qualquer dúvida é só procurar um profissional da saúde de sua confiança para a orientação.
É seguro fazer a suplementação?
O uso da Vitamina E como suplemento não costuma apresentar efeitos colaterais quando feito da forma correta.
Mas, o consumo não é indicado para pessoas que usem medicamentos anticoagulantes e pessoas que estejam passando por tratamento quimioterápico. Nesses casos, só use a Vitamina E com prescrição médica.
Conclusão
A Vitamina E é um nutriente essencial ao nosso organismo, e uma boa opção de suplementação para quem busca propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Se esse for o seu caso, pode ser a opção que faltava para melhorar a sua qualidade de vida.
