A flora intestinal, também conhecida como microbiota intestinal, é um conjunto de bactérias que vive e se desenvolve no intestino. No nosso organismo residem em torno de 100 trilhões, sendo que se pesadas somariam em torno de quase 2 kilos do nosso peso.*
Além de exercer um papel importante a nível metabólico ou nutricional, a flora intestinal tem ainda uma função antibacteriana, imunomodeladora e protetora da mucosa.
Uma das melhores formas de manter uma flora intestinal saudável é fazendo uma alimentação saudável e variada, rica em legumes e vegetais e com poucos alimentos industrializados, frituras ou alimentos açucarados. Além disso, apostar em alimentos ricos em fibras, como aveia, linhaça ou feijão com casca, também ajudam a manter o bom desenvolvimento das bactérias da flora intestinal.
*Fonte: https://www.enterogermina.com.br
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