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Receitas de Lanches Divertidos e Saudáveis para Crianças

Redação BC Notícias Por Redação BC Notícias
7 de julho de 2024
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Oferecer lanches saudáveis e divertidos para as crianças pode ser um desafio, mas é uma excelente maneira de garantir que elas consumam os nutrientes necessários para um crescimento saudável. Aqui estão algumas receitas que são tanto nutritivas quanto atraentes para os pequenos.

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1. Sanduíche de Carinha Feliz

Ingredientes:
  • 2 fatias de pão integral
  • 1 colher de sopa de creme de ricota
  • 1 fatia de queijo
  • 1 fatia de peito de peru
  • Rodelas de pepino
  • Tomate cereja
  • Azeitonas sem caroço
Modo de Preparo:
  1. Passe o creme de ricota em uma das fatias de pão integral.
  2. Coloque a fatia de queijo e a de peito de peru por cima.
  3. Com a ajuda de um cortador de biscoitos ou uma faca, corte o sanduíche em formato de carinha.
  4. Use as rodelas de pepino para fazer os olhos, o tomate cereja cortado ao meio para o nariz e as azeitonas para a boca.
  5. Monte o sanduíche com a outra fatia de pão por cima e sirva.

2. Palitinhos Coloridos de Frutas

Ingredientes:
  • Uvas
  • Morangos
  • Kiwi
  • Melancia
  • Manga
  • Palitos de churrasco
Modo de Preparo:
  1. Lave bem todas as frutas.
  2. Corte os morangos, kiwi, melancia e manga em pedaços pequenos.
  3. Monte os palitinhos alternando as frutas coloridas.
  4. Sirva como um lanche refrescante e saudável.

3. Mini Pizzas de Berinjela

Ingredientes:
  • 1 berinjela grande
  • Molho de tomate
  • Queijo muçarela ralado
  • Tomate cereja
  • Orégano
Modo de Preparo:
  1. Corte a berinjela em rodelas de aproximadamente 1 cm de espessura.
  2. Coloque as rodelas em uma assadeira untada com um fio de azeite.
  3. Passe uma camada de molho de tomate sobre cada rodela.
  4. Adicione o queijo muçarela ralado e o tomate cereja cortado ao meio.
  5. Polvilhe orégano por cima e leve ao forno preaquecido a 200°C por cerca de 15 minutos ou até o queijo derreter.
  6. Sirva as mini pizzas quentes.

4. Bolinhos de Espinafre

Ingredientes:
  • 1 xícara de espinafre cozido e picado
  • 1 ovo
  • 1/2 xícara de farinha de trigo
  • 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
  • Sal a gosto
  • Azeite para untar
Modo de Preparo:
  1. Em uma tigela, misture o espinafre, o ovo, a farinha de trigo, o queijo parmesão e o sal até formar uma massa homogênea.
  2. Faça pequenas bolinhas com a massa e coloque-as em uma assadeira untada com azeite.
  3. Asse em forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos ou até ficarem douradinhos.
  4. Deixe esfriar um pouco e sirva.

5. Biscoitos de Aveia e Banana

Ingredientes:
  • 2 bananas maduras
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de uvas passas
  • 1 colher de chá de canela em pó
Modo de Preparo:
  1. Amasse as bananas com um garfo até formar um purê.
  2. Misture a aveia, as uvas passas e a canela ao purê de banana até ficar bem incorporado.
  3. Faça pequenas bolinhas com a massa e coloque-as em uma assadeira forrada com papel manteiga.
  4. Achate as bolinhas com a palma da mão para formar os biscoitos.
  5. Asse em forno preaquecido a 180°C por cerca de 15 minutos ou até os biscoitos ficarem firmes.
  6. Deixe esfriar e sirva.

Essas receitas são perfeitas para tornar os lanches mais saudáveis e divertidos, incentivando as crianças a comerem melhor e aproveitarem os nutrientes que esses alimentos fornecem. Aproveite para preparar essas delícias e tornar os momentos de lanche mais agradáveis e nutritivos!

Tags: DicasReceita
Redação BC Notícias

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