Durante o sono o corpo fica por um longo período em jejum, mas mesmo assim o organismo não para de consumir energia, pois precisa manter as funções vitais em funcionamento.
Assim que acordamos, necessitamos reabastecer o organismo e repor energia para retomar as atividades e iniciarmos um dia ativo e produtivo.
O ideal para o café da manhã é comer um pouco de cada grupo alimentar, que são carboidratos, proteínas e gorduras.
Com uma refeição adequada logo pela manhã seu corpo terá energia para estudar, trabalhar, manter bom humor, concentração e vitalidade para o dia todo. Sem contar que, quando se deixa de fazer esta refeição seu cérebro entende como privação e “pensa” que terá que poupar gordura e este acúmulo não é nada interessante.
Motivos não faltam para tornar o café da manhã a sua refeição preferida!
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