Receitas de Lanches Divertidos e Saudáveis para Crianças

Oferecer lanches saudáveis e divertidos para as crianças pode ser um desafio, mas é uma excelente maneira de garantir que elas consumam os nutrientes necessários para um crescimento saudável. Aqui estão algumas receitas que são tanto nutritivas quanto atraentes para os pequenos.

1. Sanduíche de Carinha Feliz

Ingredientes:

• 2 fatias de pão integral
• 1 colher de sopa de creme de ricota
• 1 fatia de queijo
• 1 fatia de peito de peru
• Rodelas de pepino
• Tomate cereja
• Azeitonas sem caroço

Modo de Preparo:

1. Passe o creme de ricota em uma das fatias de pão integral.
2. Coloque a fatia de queijo e a de peito de peru por cima.
3. Com a ajuda de um cortador de biscoitos ou uma faca, corte o sanduíche em formato de carinha.
4. Use as rodelas de pepino para fazer os olhos, o tomate cereja cortado ao meio para o nariz e as azeitonas para a boca.
5. Monte o sanduíche com a outra fatia de pão por cima e sirva.

2. Palitinhos Coloridos de Frutas

Ingredientes:

• Uvas
• Morangos
• Kiwi
• Melancia
• Manga
• Palitos de churrasco

Modo de Preparo:

1. Lave bem todas as frutas.
2. Corte os morangos, kiwi, melancia e manga em pedaços pequenos.
3. Monte os palitinhos alternando as frutas coloridas.
4. Sirva como um lanche refrescante e saudável.

3. Mini Pizzas de Berinjela

Ingredientes:

• 1 berinjela grande
• Molho de tomate
• Queijo muçarela ralado
• Tomate cereja
• Orégano

Modo de Preparo:

1. Corte a berinjela em rodelas de aproximadamente 1 cm de espessura.
2. Coloque as rodelas em uma assadeira untada com um fio de azeite.
3. Passe uma camada de molho de tomate sobre cada rodela.
4. Adicione o queijo muçarela ralado e o tomate cereja cortado ao meio.
5. Polvilhe orégano por cima e leve ao forno preaquecido a 200°C por cerca de 15 minutos ou até o queijo derreter.
6. Sirva as mini pizzas quentes.

4. Bolinhos de Espinafre

Ingredientes:

• 1 xícara de espinafre cozido e picado
• 1 ovo
• 1/2 xícara de farinha de trigo
• 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
• Sal a gosto
• Azeite para untar

Modo de Preparo:

1. Em uma tigela, misture o espinafre, o ovo, a farinha de trigo, o queijo parmesão e o sal até formar uma massa homogênea.
2. Faça pequenas bolinhas com a massa e coloque-as em uma assadeira untada com azeite.
3. Asse em forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos ou até ficarem douradinhos.
4. Deixe esfriar um pouco e sirva.

5. Biscoitos de Aveia e Banana

Ingredientes:

• 2 bananas maduras
• 1 xícara de aveia em flocos
• 1/2 xícara de uvas passas
• 1 colher de chá de canela em pó

Modo de Preparo:

1. Amasse as bananas com um garfo até formar um purê.
2. Misture a aveia, as uvas passas e a canela ao purê de banana até ficar bem incorporado.
3. Faça pequenas bolinhas com a massa e coloque-as em uma assadeira forrada com papel manteiga.
4. Achate as bolinhas com a palma da mão para formar os biscoitos.
5. Asse em forno preaquecido a 180°C por cerca de 15 minutos ou até os biscoitos ficarem firmes.
6. Deixe esfriar e sirva.

Essas receitas são perfeitas para tornar os lanches mais saudáveis e divertidos, incentivando as crianças a comerem melhor e aproveitarem os nutrientes que esses alimentos fornecem. Aproveite para preparar essas delícias e tornar os momentos de lanche mais agradáveis e nutritivos!