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Receita de Torta de Tapioca Fit: Transforme Seu Brócolis Nesta Delícia

Redação BC Notícias Por Redação BC Notícias
30 de janeiro de 2024
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Esta tortinha de liquidificador com recheio de vegetais gratinado é uma opção deliciosa e prática para refeições leves e saborosas. Com uma massa simples à base de ovos e tapioca, recheada com brócolis, cebola, tomate e queijo, este prato oferece uma combinação irresistível de texturas e sabores. Ideal para um almoço rápido ou lanche saudável, esta receita é perfeita para quem busca uma opção versátil e nutritiva.

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Ingredientes:

Para a massa:

  • 3 ovos
  • 1 xícara de tapioca granulada
  • 1/2 xícara de leite
  • 1/4 de xícara de óleo de cozinha
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • Sal e pimenta a gosto

Para o recheio:

  • 1 xícara de brócolis cozido e picado em pedaços pequenos
  • 1 cebola pequena picada
  • 1 tomate picado em cubos pequenos
  • 1/2 xícara de queijo ralado (pode ser queijo mussarela ou outro de sua preferência)
  • Sal, pimenta e temperos a gosto (exemplo: alho em pó, páprica, orégano, etc.)

Instruções:

  1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de aproximadamente 22×22 cm com um pouco de óleo.
  2. Em um liquidificador, adicione os ovos, a tapioca, o leite, o óleo, o fermento em pó, o sal e a pimenta. Bata bem até obter uma massa homogênea.
  3. Despeje metade da massa na forma untada.
  4. Espalhe os pedaços de brócolis, a cebola picada e os cubos de tomate sobre a massa na forma.
  5. Tempere os vegetais com sal, pimenta e os temperos de sua escolha.
  6. Cubra os vegetais com metade do queijo ralado.
  7. Despeje o restante da massa sobre o recheio na forma.
  8. Espalhe o restante do queijo ralado por cima da massa.
  9. Leve ao forno pré-aquecido por cerca de 30-35 minutos, ou até que a tortinha esteja dourada e firme ao toque.
  10. Retire do forno e deixe esfriar um pouco antes de cortar em pedaços e servir.

Essa tortinha é uma ótima opção para um lanche ou refeição rápida, e pode ser personalizada com seus vegetais e temperos favoritos. Aproveite!

Tags: ReceitaReceita de Torta de BrócolisReceita de Torta de Brócolis com TapiocaReceita de Torta de Tapioca FitTorta de Tapioca Fit
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